1日目
カトマンズ到着後ホテル移動、ホテル泊。
2日目
カトマンズ～アルガートバザール
プリガンダキ流域で最大の村アルガートバザール（565m）テント泊
3日目
アルガートバザール～リディン、
プリガンダキ川沿いをリディン（約860m） 約７時間の歩行 テント泊
4日目
ソティコーラ～マチャコーラ、
小さなアップダウンの道を歩きながら、マチャコーラ（約930m）へ。 約６時間の歩行 テント泊
5日目
マチャコーラ～シャウリ、
（約1,140m）までのトレッキング（約8時間）
6日目
シャウリ～ニャック、
スリンギ･ヒマールの山々を眺めながらニャック（約2,340m）までトレッキング（約７時間）
7日目
ニャック～ガップ（Ghap）、
樹林帯の道を歩きガップ（約2,380m）までのトレッキング、約６時間．テント泊
8日目
ガップ（ Ghap）～ロウ（LHO）、
（約3200m）までトレッキング．約６時間、テント泊
9日目
ロウ（LHO）～サマゴンパ（3,390m）までトレッキング．約４時間、テント泊。
10日目
サマ．ゴンパ～サンドウ（3,738M.）までトレッキング、約5時間、テント泊。
11日目
サンドウ～ダラムサラー（4,480M.）までトレッキング、約5時間、テント泊。
12日目
高度順応日。ダラムサラー（4,480M.）テント泊。
13日目
ラルキャラー．パース（5,213M.）～ビムタン（3,890M.）までトレッキング。テント泊。
14日目
ビムタン～テイルジェ（Tilje 3,010M.）までトレッキング。
15日目
テイルジェ～タール（1725M.）までトレッキング、テント泊。
16日目
タール～シャンゲ（Syange1,175M.）までトレッキング、約5時間．ロッジ宿泊。
17日目
シャンゲ～ベシサハルまでトレッキング、約5時間、ロッジ宿泊。
18日目
ベシサハルからカトマンズまでバス、または専用車で約6時間 カトマンズ泊
19日目
カトマンズで一日観光。(この日に帰国というプランもできます。)
20日目