サウナとジンジャティー

今朝は粉雪がチラホラしていました。⛄️
最近ジョギングは歯磨きのように当たり前の習慣になりつつあり、寒さに弱い私もけっこういい感じで続いています。
45分間ジョグから先週1時間の完走に成功して自信がつき、今週はついに平均50分のジョグを達成しました。
いや〜、毎朝達成感を味わえて幸せ。
スピードは歩くより速い時速10km前後ですが、スタートから10分過ぎた頃から「やめようかな、近道しようかな」っていう
弱音が消え、ひたすらゴールを気持ち良くきめるイメトレにモードに入ります。

今朝も50分走り、その後ジムのクライマーと言われるマシーンで15分ステップをし、サウナに入って帰宅しました。
サウナも苦手でしたが体の芯から温まり、最後に冷水シャワーで仕上げます。ポカポカして最高！
今日はネパールで買ってきたジンジャティーにジャングルハニーを加え、風邪予防ばっちりです。

指先の末端神経までポカポカ。

空にはグレーの重そうな雲が広がり、山間部では吹雪いてそうです。

30日に帰省します。大阪へ…